利根町駅伝大会走ってきました。 アンカー区間4.4kmを走ったのですが、距離が短い分スピードを思いっきり出すので呼吸が死ぬほど苦しかった。 でも終わった後の開放感・達成感みたいなのは僕を幸せな気分にさせる。

いつもの日曜日の朝練22km。

今回も体調不良で調整がうまいこといかず、１週間なにもせずでレースに臨みました。 どうにかサブスリーは最低でもクリアしたいなーって思っていたのですが 走り始めて１０ｋｍくらいで結構乳酸が溜まってきて、１４ｋｍくらいで サブスリーのペースメーカー…

勝田マラソン、走ってきました。 今回はサブ４ペースメーカーということで、パンダの被り物をして楽しみながら走ってきました。 沿道の方から「パンダ、パンダ」とたくさんの応援を頂きました。ありがとうございます。 とても気分よく走れました。 仮装の醍…

横田基地内を走るフロストバイトロードレースに参加してきました。 タイムは1時間18分57秒。 寒くて死ぬかと思った。

土曜日は筑波山20km。 日曜日は朝練習24km。 月曜日は牛久シティマラソン+ジムで20km。 もうある意味ランニング病だわ。

恒例の堤防を走っていたら、自転車に取り付ける小さいバッグが落ちてました。 警察署に持っていって、その帰りに神社で参拝しておみくじを引いたら「吉」でした。 今年１年良いことがあるといいなぁ。 ▼神社参拝作法 http://jinja.aiai7.net/sahou.html

堤防21km。 1km4分30秒ペースで、最後の1kmは3分15秒で。 最近凄く調子いい。 この調子で今年１年過ごしていきたいっす。

今年も色々ありましたが、無事一年過ごすことが出来ました。 来年も健康に気をつけながら仕事も頑張って生きていきたいと思います。

弟と他愛のない会話をしながら、実家の近くの堤防を20kmランニング。 今年もあと３日寝たら終わりですね。 振り返ってみると、何だか慌しい１年だったなぁ。

今日は朝練習40km。 所々スピード出して走ったので、良い感じのトレーニングになりました。 今月はどうにか走行距離300kmは超えそう。

つくばマラソン走ってきました。 タイムは２時間５２分３９秒。 まー今回の調子だとこの結果は大満足ですね。 また喉がガラガラなので、寝て治します。 ラップタイム １km・・・4:04 11km・・・3:59 22km・・・3:59 32km・・・4:03 ２km・・・3:55 12km・・…

朝練習24km。 ちょっとお尻の筋肉と股関節が張ってるけど、これが取れれば最高のコンディションになりそうな予感。

最近よく走る湯楽コース20km。 つくばマラソンまであと１週間。

東海村マラソン走ってきました。 距離は１０ｋｍ。 この２週間筋トレとスピードトレーニングを強化したおかげでどうにか以前のスピードに戻った気がします。 結果３６分２８秒でした。年代別９位。 お菓子の詰め合わせをもらいました。その後温泉に入って魚…

10月31日に手賀沼エコマラソンを走ってきました。 自己ベストを目標に挑んだけど、惨敗。 １時間２３分。 つくばマラソンまでに筋トレとスピードトレーニングをして足を作りなおさねば。

湯楽の里からいつものコース。 新しいターサーブリッツCAに中敷きはソルボを入れて走ってみた。 やっぱこの組み合わせが僕にとっては１番かな。

ジムから洞峰公園まで行って洞峰公園を5周走ってジムに戻る。

午前中、湯楽の里から往復20km。 午後からジムで10km。明日も雨かな。

ジムからメディカル往復20km。 だいたい1km4分50秒くらいで。 だいぶ涼しくなってきて走りやすくなってきた。

朝練習 38kmのつもりだったんだけど、行方不明者捜索ランニングで最終的に42km。 結果的に良いトレーニングになりました。

なんか頭がモヤッとしてたので、おもいっきりスピード出して走ってみた。 なんかスカッとした。

赤塚公園2周＋38kmで40km。 この１週間はだいぶ走りこんだなぁ。。

だいぶ涼しくなってきて走りやすくなってきました。 走り終わってからの銭湯が最高に気持ちいい。

家の周り１０ｋｍジョギング。 ６ｋｍ地点で雨が降ってきて、びしょ濡れで帰宅。 靴さえ濡れなければ雨でも全然いいんだけどな。

JACからメディカル近くのセブンイレブンの往復20km。 残り後2kmってとこでスコールが降ってきてびしょ濡れ。

走友会企画の「3時間走」に参加しました。 赤塚公園を１周して洞峰公園に行ってそこで洞峰公園１周し、戻ってくるというコース（4.2km）を３時間で自分のペースで何回も走る企画。 今回は７周＋αで30km走りました。 程よい疲れ。

帰省最終日。 帰る前に堤防5.5kmを3往復+αで17km.夜はジムで6km。 明日健康診断、明後日に筑波連山縦走なんで怪我するの怖いので走るのを止めた。

午前１７ｋｍ（5.5kmのコースを3往復＋αで） 午後２０ｋｍ（ぐるっと堤防を一回り） 暑くて辛かったけど、ここ数日分の食べ過ぎを解消出来た気がする。

かすみがうらマラソンに参加してきました。 今回は仮装ランということで、アフロとサングラスというちょっとアブない人を演出して走ってみました。 目標はサブスリー。 最初のハーフを１時間２７分ちょい。後半のハーフを１時間２８分ちょいということで、ほ…