2010-01-18 外30km+ジム12km ランニング 今日は仕事が休みだったので昼から湯楽の里から15km地点の往復コースを走りました。 なかなか調子が良くて途中1km4分くらいで走ってました。 夜はジムでいつも通り12km走り、合計42km。 我ながら今日は頑張ったと思う。